Fitbit எவ்வளவு துல்லியமானது?

ஃபிட்பிட் என்பது உலகின் மிகவும் பிரபலமான செயல்பாட்டு டிராக்கராகும், நாள் முழுவதும் செல்ல உங்களைத் தூண்டும் அதே வேளையில் உங்கள் தினசரி செயல்பாட்டைக் கணக்கிடுகிறது. ஆனால் ஃபிட்பிட் எவ்வளவு துல்லியமானது? ஃபிட்பிட் உங்கள் படிகளை எவ்வாறு கணக்கிடுகிறது மற்றும் எடுக்கப்பட்ட படிகள், எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றை எவ்வளவு சிறப்பாக வைத்திருக்கும் என்பதை அறிக.

உங்கள் படிகளைக் கண்காணிக்க Fitbit எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஃபிட்பிட் எந்த திசையிலும் இயக்கங்களைக் கண்டறியக்கூடிய மூன்று அச்சுகள் கொண்ட முடுக்கமானியைப் பயன்படுத்துகிறது. உடலில் அணியும் போது, ​​குறிப்பிட்ட இயக்க முறைகளைத் தேடும் ஒரு தனியுரிம அல்காரிதம் Fitbit இன் முடுக்கமானி மூலம் கைப்பற்றப்பட்ட தரவை பகுப்பாய்வு செய்கிறது.

முடுக்கமானி மற்றும் எண்ணும் அல்காரிதம் ஆகியவற்றின் தரவுகள், எடுக்கப்பட்ட படிகளின் எண்ணிக்கை, கடக்கும் தூரம், செலவழித்த ஆற்றல், உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றை தீர்மானிக்கிறது.

Fitbit எவ்வளவு துல்லியமானது?

நிபுணர்கள் ஃபிட்பிட்களை வியக்கத்தக்க வகையில் துல்லியமாகக் கருதுகின்றனர், ஆனால் அவை சரியானவை அல்ல. இயக்கம் வெவ்வேறு காரணிகளுக்கு உட்பட்டது என்பதால், சில சமயங்களில் அவை குறைவான அல்லது அதிக எண்ணிக்கையிலான படிகளை அறியப்படுகின்றன. பட்டு கம்பளத்தின் மீது நடப்பது அல்லது ஷாப்பிங் கார்ட் அல்லது இழுபெட்டியை தள்ளுவது Fitbit படிகளை குறைக்கும். குண்டும் குழியுமான சாலையில் வாகனம் ஓட்டுவது அல்லது பைக்கை ஓட்டுவது படிகளை அதிகமாக எண்ணுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஃபிட்பிட்

NCBI ஆல் வெளியிடப்பட்ட ஃபிட்பிட் துல்லியம் குறித்த ஆய்வின்படி, ஃபிட்பிட் சாதனங்கள் 50% நேரத்தை கணக்கிடுவதற்கு ஏற்றவாறு துல்லியமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். கூடுதலாக, சாதனம் அணிந்திருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து துல்லியம் அதிகரிப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்:

• ஜாகிங்கிற்கு, மணிக்கட்டு இடம் மிகவும் துல்லியமாக இருந்தது.
• சாதாரண வேக நடைபயிற்சிக்கு, உடற்பகுதியில் ஃபிட்பிட் அணிவது மிகவும் துல்லியமான அளவீடுகளை வழங்குகிறது.
• மெதுவாக அல்லது மிக மெதுவாக நடக்க, கணுக்கால் மீது வைப்பது சிறந்த துல்லியத்தை வழங்குகிறது.

இதற்கிடையில், ஆற்றல் செலவினங்களைக் கணக்கிடுவதில் ஃபிட்பிட்கள் சிறந்தவை அல்ல (அதாவது எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் தீவிரம்). வேகமான நடைப்பயணத்தின் மூலம் பயணிக்கும் தூரத்தை குறைத்து மதிப்பிடும் அதே வேளையில் அதிக தீவிரம் கொண்ட செயல்பாடுகளை அவர்கள் மிகைப்படுத்தி மதிப்பிட முனைகின்றனர். ஆனால் தூக்க கண்காணிப்புக்கு, ஃபிட்பிட் சாதனங்கள் ஆராய்ச்சி தர முடுக்கமானிகளுக்கு இணையாக இருந்தன - வேறுவிதமாகக் கூறினால், துல்லியமானது.

2017 ஆய்வின் அடிப்படையில் , ஆப்பிள் வாட்ச், பேஸிஸ் பீக், மைக்ரோசாப்ட் பேண்ட், மியோ ஆல்பா 2, பல்ஸ்ஆன் மற்றும் சாம்சங் கியர் எஸ்2 ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் ஃபிட்பிட் சர்ஜ் கலோரிகளைக் கணக்கிடுவதில் மிகவும் துல்லியமாக இருந்தது.

உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் துல்லியத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

உங்கள் ஃபிட்பிட் உங்கள் செயல்பாட்டைச் சரியாகக் கண்காணிக்கவில்லை என நீங்கள் கவலைப்பட்டால் அல்லது மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் துல்லியத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் இங்கே உள்ளன.

உங்கள் சாதனத்தை சரியாக அணியுங்கள்

உங்கள் ஃபிட்பிட்டை எங்கு, எப்படி அணிவது துல்லியத்தை பாதிக்கலாம். பொதுவாக, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சாதனம் உங்கள் உடலுடன் நெருங்கிய தொடர்பில் இருக்க வேண்டும் (மற்றும் நெக்லஸ், பையுடனும் அல்லது தளர்வான ஆடைகளில் தொங்காமல் இருக்க வேண்டும்).

ஃபிட்பிட் பரிந்துரைப்பது இங்கே:

மணிக்கட்டு சார்ந்த ஃபிட்பிட்களுக்கு: உங்கள் ஃபிட்பிட் கடிகாரத்தை உங்கள் மணிக்கட்டின் மேல் அணியுங்கள், மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது மிகவும் தளர்வாகவோ இல்லை. இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும் சாதனங்களுக்கு, அது உங்கள் தோலைத் தொடுவதை உறுதிசெய்து, உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அதை உங்கள் மணிக்கட்டில் சற்று இறுக்கமாக அணியவும்.கிளிப் அடிப்படையிலான ஃபிட்பிட்களுக்கு: ஃபிட்பிட்டை உங்கள் உடலுக்கு அருகாமையில் திரையை வெளிப்புறமாக அணியுங்கள். உங்கள் ஆடையின் எந்தப் பகுதியிலும் கிளிப்பை இறுக்கமாகப் பாதுகாக்கவும். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பார்க்க வெவ்வேறு இடங்களுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள் (மிகவும் பாதுகாப்பானது சிறந்தது).

உங்கள் பயன்பாட்டு அமைப்புகளை மாற்றவும்

உங்கள் படிகள் மற்றும் தினசரி செயல்பாட்டைத் துல்லியமாகக் கணக்கிட, பயன்பாட்டில் நீங்கள் வழங்கும் தகவலை Fitbit நம்பியுள்ளது.

ஃபிட்பிட்

பயன்பாட்டில் பின்வரும் அமைப்புகள் சரியாக அமைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்யவும். இந்த விருப்பங்கள் டாஷ்போர்டில் சாதன அமைப்புகள் அல்லது தனிப்பட்ட தகவலின் கீழ் இருக்கும்.

மணிக்கட்டு நோக்குநிலை: இயல்பாக, Fitbit உங்கள் இடது கையில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது, பெரும்பாலானவர்களின் ஆதிக்கம் செலுத்தாத கை. உங்கள் வலது கையில் அணிந்திருந்தால், இந்த அமைப்பை மாற்றவும்சரி. உயரம்: Fitbit உங்கள் நடை மற்றும் ஓடும் நடை நீளத்தை மதிப்பிட உயரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. மிகவும் துல்லியமான படி எண்ணிக்கையை உறுதிசெய்ய, உங்கள் சரியான உயரத்தை அங்குலங்கள் அல்லது சென்டிமீட்டரில் உள்ளிடவும். ஸ்ட்ரைட் நீளம்: Fitbit உங்கள் உயரத்தின் அடிப்படையில் ஒரு இயல்புநிலை ஸ்ட்ரைட் அமைப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. அதிக துல்லியத்திற்காக, இதை மாற்றி, உங்கள் நடை நீளத்தை கைமுறையாக உள்ளிடவும். இதை எப்படி செய்வது என்பதை அறிய, Fitbit ஸ்டெப்களை எவ்வாறு கண்காணிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும். உடற்பயிற்சி ஆப்: வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தை சிறப்பாக அளவிட, ஃபிட்பிட்டின் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை (குறிப்பிட்ட மாதிரிகள் மட்டும்) பயன்படுத்தி உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை கண்காணிக்கவும், குறிப்பாக நூற்பு அல்லது யோகா போன்ற செயல்பாடுகளுக்கு. பயன்பாட்டில் உள்ளது அண்ட்ராய்டு , iOS , மற்றும் விண்டோஸ் பதிப்புகள். ஜிபிஎஸ் பயன்படுத்தவும்: நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் கைகளை அசைக்கவில்லை என்றால் (உதாரணமாக, ஒரு இழுபெட்டியைத் தள்ளும் போது), உங்கள் தினசரி செயல்பாட்டை சிறப்பாகக் கணக்கிட Fitbit இன் GPS அம்சத்தைப் பயன்படுத்தலாம் (குறிப்பிட்ட மாதிரிகள் மட்டும்).

உங்கள் ஃபிட்பிட் அணியும் இடத்தை மாற்றவும்

ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், சில செயல்பாடுகளின் போது நீங்கள் ஃபிட்பிட்டை அணியும் இடத்தை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் துல்லியத்தை அதிகரிக்கலாம்.

• சராசரி வேகத்தில் நடக்கும்போது, ​​உங்கள் உடற்பகுதியில் (கிளிப் மாதிரிகள்) ஃபிட்பிட்டை அணியுங்கள்.
• மெதுவாக நடக்கும்போது, ​​உங்கள் கணுக்கால் (கிளிப் மாதிரிகள்) மீது ஃபிட்பிட் அணியுங்கள்.
• ஜாகிங் செய்யும் போது, ​​உங்கள் மணிக்கட்டில் (மணிக்கட்டு மாதிரிகள்) ஃபிட்பிட் அணியுங்கள்.
• தூங்கும் போது, ​​ஃபிட்பிட் கிளாசிக் ரிஸ்ட் பேண்ட் (மணிக்கட்டு மாதிரிகள்) அணிய பரிந்துரைக்கிறது.

பொதுவாக, உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் துல்லியத்தை நீங்கள் அதிகமாக வியர்க்கக் கூடாது. ஒரு ஃபிட்பிட் மருத்துவம் அல்லாத பயன்பாடுகளுக்கு போதுமான துல்லியமானது. எனவே சில படிகள் அல்லது கலோரிகள் இல்லாமல் இருப்பது உங்கள் சாதனத்தின் பயன்பாடு மற்றும் இன்பத்தை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பாதிக்காது.

ஃபேஸ்புக்கை இருண்ட பயன்முறையில் மாற்றுவது எப்படி