MyFitnessPal இல் படிகளை எவ்வாறு சேர்ப்பது

உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிக்க உதவும் மிகச் சிறந்த பயன்பாடுகளில் MyFitnessPal ஒன்றாகும். இது உந்துதலாக இருக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை விரைவாக அடையவும் உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு MyFitnessPal ஐ மற்ற சுகாதார பயன்பாடுகளுடன் ஒத்திசைக்கலாம்.

இருப்பினும், சிலர் தங்கள் தொலைபேசியில் இந்த அம்சத்தைப் பார்க்கும்போது சிரமங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். சில நேரங்களில், MyFitnessPal பயன்பாடு ஒரு பயிற்சியாக படிகளை எண்ணாது, அவற்றை கைமுறையாக சேர்க்க வேண்டும். இதேபோன்ற சிக்கலை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்காக எங்களிடம் ஒரு தீர்வு இருப்பதால் தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அண்ட்ராய்டு: சாம்சங் ஆரோக்கியத்தை MyFitnessPal உடன் ஒத்திசைக்கவும்

Android பயனர்கள் சில நேரங்களில் MyFitnessPal பயன்பாட்டில் சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் நடக்கும்போது பயன்பாடு படிகளைப் பதிவுசெய்கிறது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அவற்றை ஒரு பயிற்சியாக சேர்க்கவில்லை. இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், சாம்சங் ஹெல்த் MyFitnessPal உடன் ஒத்திசைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.

இது தானாகவே நடக்க வேண்டும் என்றாலும், சில நேரங்களில் அது நடக்காது, அதை நீங்கள் கைமுறையாக செய்ய வேண்டும். அமைப்புகளுக்குச் சென்று, சாம்சங் ஹெல்த் தரவை அணுக MyFitnessPal ஐ அனுமதிக்கவும். இதைச் செய்வதற்கான மற்றொரு வழி, சாம்சங் ஹெல்த் ஒரு படி ஆதாரமாகச் சேர்ப்பது. நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது, ​​பகலில் நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து நடவடிக்கைகளும் கணக்கிடப்பட்டு தானாகவே MyFitnessPal இல் சேர்க்கப்படும்.

iOS: MyFitnessPal உடன் சுகாதார பயன்பாட்டை ஒத்திசைக்கவும்

ஐபோனில் இந்த சிக்கலை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், சுகாதார பயன்பாடு MyFitnessPal உடன் ஒத்திசைக்கப்படவில்லை. இது பிரச்சனையா என்பதைச் சரிபார்க்க, உங்கள் உடல்நலம் பயன்பாட்டிற்குச் சென்று சுயவிவரத்தைக் கிளிக் செய்க. பின்னர் தனியுரிமைக்குச் சென்று பயன்பாடுகள் என்பதைக் கிளிக் செய்க. அந்த பிரிவில், ஆரோக்கியத்துடன் ஒத்திசைக்க நீங்கள் முன்பு அனுமதித்த எல்லா பயன்பாடுகளையும் நீங்கள் காணலாம். MyFitnessPal பட்டியலில் இல்லை என்றால், பயன்பாடுகளின் பட்டியலிலிருந்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து பகிர்வை இயக்கவும். MyFitnessPal இப்போது ஆரோக்கியத்துடன் ஒத்திசைக்கப்பட்ட பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகத் தோன்ற வேண்டும்.

MyFitnessPal இல் கைமுறையாக ஒரு பயிற்சியை எவ்வாறு சேர்ப்பது

எம்.எஃப்.பியில் அனைத்து வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்க்க முடியும். நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் காலம் மற்றும் தீவிரத்தையும், எரிந்த கலோரிகளையும் கூட சேர்க்கலாம். இது உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தின் தடத்தை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் உங்கள் முடிவுகளை தினசரி அல்லது வாராந்திர அடிப்படையில் நீங்கள் எப்போதும் ஒப்பிட முடியும். டைரி பக்கத்தின் கீழே கிளிக் செய்யக்கூடிய ADD EXERCISE உள்ளது. அதைக் கிளிக் செய்த பிறகு, நீங்கள் மூன்று வகையான உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம்: கார்டியோ, வலிமை மற்றும் ஒர்க்அவுட் வழக்கமான.

உங்கள் கார்டியோ பயிற்சியை பதிவு செய்ய விரும்பினால், அதற்கு நீங்கள் பெயரிட்டு, எரிந்த கால அளவையும் கலோரிகளையும் எழுதலாம்.

நீங்கள் எடையைத் தூக்கிக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் பலத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். ஒரு செட்டுக்கு செட் மற்றும் புன்முறுவல்களின் எண்ணிக்கையை பதிவு செய்ய ஒரு இடம் உள்ளது. ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் பயன்படுத்தப்படும் எடையை கூட நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

ssd டிரிம் விண்டோஸ் 10

நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான பயிற்சி செய்திருந்தால், நீங்கள் ஒர்க்அவுட் வழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். ஜம்பிங் ஜாக்ஸ் மற்றும் பல்வேறு வகையான குந்துகைகள் போன்ற பயிற்சிகளின் பட்டியலிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்க இந்த விருப்பம் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, 20 க்கும் மேற்பட்ட வகையான குந்துகைகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. நிகழ்த்தப்பட்ட பயிற்சிகளைக் குறிப்பிடுவது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவும், அதன்படி உங்கள் அடுத்த வொர்க்அவுட்டைத் திட்டமிடலாம்.

MyFitnessPal இல் கைமுறையாக படிகளை எவ்வாறு சேர்ப்பது

சில நேரங்களில் பயன்பாடு ஒத்திசைக்கப்படாது. தீர்வு காண உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அன்று நீங்கள் எடுத்த படிகளைச் சேர்க்க விரும்பினால், அவற்றை கைமுறையாகச் சேர்க்கலாம். டைரிக்குச் சென்று, உடற்பயிற்சியைச் சேர் என்பதை அழுத்தவும். கார்டியோவைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் அனைத்து விவரங்களையும் உள்ளிடலாம்: கால அளவு மற்றும் கலோரிகள் எரிந்தன.

நிமிடங்கள் அல்லது படிகளை எண்ணுவது சிறந்ததா?

MyFitnessPal பயன்பாட்டை மற்ற உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், இது படிகளின் எண்ணிக்கைக்கு பதிலாக நிமிடங்களைக் கண்காணிக்கும். சிலர் சரிசெய்வது கடினம், ஆனால் காலப்போக்கில் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வீர்கள்.

படிகளின் எண்ணிக்கையை விட கால அளவைக் கண்காணிப்பது உண்மையில் நல்லது என்று நம்பும் பல உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் உள்ளனர். பிந்தையது உடல் செயல்பாடுகளின் ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாகும், ஆனால் நீங்கள் சரியான வகை உடற்பயிற்சியை போதுமான அளவு செய்கிறீர்களா என்பதை இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் காலம்.

உதாரணமாக, இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க விரும்பும் நபர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இது எதுவாக இருந்தாலும், மிதமான-தீவிரம் கொண்ட நடைபயிற்சி கூட செயலில் உள்ள ஒரு பயிற்சியாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு எச்சரிக்கை உள்ளது: அந்த 10 நிமிடங்கள் நிலையானதாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் எந்த இடைவெளியும் எடுக்கக்கூடாது.

உதவி வந்து கொண்டிருக்கிறது

நீங்கள் MyFitnessPal இல் படிகளைச் சேர்க்க முடியாது என்று தோன்றினால், பீதி அடைய வேண்டாம். மேற்கூறிய அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் முயற்சி செய்து பொறுமையாக இருங்கள். MyFitnessPal ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், மேலும் இது மற்ற எல்லா பயன்பாடுகளையும் போல சிறிய குறைபாடுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும்.