ஐபோனில் உங்கள் கலோரி இலக்கை மாற்றுவது எப்படி

ஆப்பிள் வாட்ச் செயல்பாட்டு பயன்பாடு ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எரியும் கலோரிகளில் தாவல்களை வைத்திருப்பது மிகவும் எளிதாக்குகிறது. இது ஒவ்வொரு வாரமும் தானாக இலக்குகளை நகர்த்தி, கூடுதல் கலோரிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. நியமிக்கப்பட்ட இலக்கை அடைவது உங்களுக்கு பெருமை சேர்ப்பது உறுதி, ஆனால் இந்த பயன்பாட்டால் கட்டளையிடப்பட்ட வேகத்தைக் கடைப்பிடிப்பது கடினம் என்று பயனர்கள் உள்ளனர்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், கலோரிகளின் இலக்கு எண்ணிக்கை ஒரு வாரத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு இரட்டிப்பாகும். நீங்கள் கண்டிப்பான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆட்சியில் இருந்தால் இது கூடுதல் உந்துதல். ஆனால் இது அனைவருக்கும் அடைய முடியாது. அதிகப்படியான லட்சிய இலக்குகளை அமைப்பது பின்வாங்கக்கூடும், மேலும் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கலாம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, கலோரி இலக்குகளை உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப சரிசெய்வது நேரடியானது. இந்த பயன்பாட்டின் அம்சங்களை எவ்வாறு முழுமையாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

கலோரி இலக்குகளை மாற்றுதல்

செயல்பாட்டு பயன்பாடு நகரும் குறிக்கோள்களை மட்டுமே மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் நிலைப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் ஒரு தங்குமிடமாக இருக்கும். நகரும் இலக்குகளின் வளையம் (சிவப்பு ஒன்று) ஒரு நாளில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் எரித்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறிக்கிறது. கவுண்டர் செயலில் உள்ள கலோரிகளைக் காட்டுகிறது, அதாவது நீங்கள் நகர்த்துவதன் மூலம் நீங்கள் வெளியேற்றுவீர்கள்.

தினசரி இலக்கை மாற்ற, செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும் (iWatch இல்), மோதிரங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, திரையில் அழுத்தி, நகர்த்து இலக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் நகரும் இலக்கின் இலக்கு எண்ணிக்கையை குறைக்க அல்லது அதிகரிக்க பிளஸ் அல்லது கழித்தல் ஐகான்களைத் தட்டவும். நீங்கள் எண்ணுடன் வசதியானதும் புதுப்பிப்பைத் தட்டவும். அவ்வளவுதான் - நீங்கள் இலக்கை மாற்றியுள்ளீர்கள்.

குறிப்பு: இது வாராந்திர இலக்குகளுக்கு பொருந்தும், வாராந்திர இலக்குகளுக்கு அல்ல, வாராந்திர எண் மாற்றங்களை பிரதிபலிக்கிறது.

உங்கள் சாதனைகளைக் கண்காணிக்கவும்

செயல்பாட்டு பயன்பாட்டிற்குள், உங்கள் சாதனைகளை முன்னோட்டமிடவும், நீங்கள் இலக்குக்கு எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். இந்த அம்சம் உங்கள் ஐவாட்ச் மற்றும் ஐபோன் இரண்டிலும் கிடைக்கிறது. ஐபோன் பயன்பாடு ஓரளவு சிறந்தது, ஏனெனில் இது உங்கள் மாதாந்திர முன்னேற்றத்தைக் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது. புள்ளிவிவரங்களை நீங்கள் எவ்வாறு அணுகலாம் என்பது இங்கே:

iWatch

செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் திறக்க தட்டவும், உங்கள் விரல் அல்லது ஐவாட்ச் கிரீடத்தால் கீழே ஸ்வைப் செய்யவும். சாளரங்கள் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகின்றன. நீங்கள் சதவீதம், கலோரிகள் அல்லது - உடற்பயிற்சி மற்றும் நிலை இலக்குகளின் விஷயத்தில் - நிமிடங்கள் மற்றும் மணிநேரங்களைக் காணலாம். மெனுக்கள் உச்ச செயல்பாட்டு நேரங்களையும் காண்பிக்கின்றன, இவை அனைத்தும் வண்ண-ஒருங்கிணைந்தவை: நகர்த்துவதற்கு சிவப்பு, உடற்பயிற்சிக்கு பச்சை, மற்றும் ஸ்டாண்டிற்கு நீலம்.

ஐவாட்ச் திங்கள் கிழமைகளில் வாராந்திர சுருக்கங்களையும் கொண்டுள்ளது. முந்தைய வாரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் சென்றீர்கள் என்பதைச் சரிபார்க்க இது உதவுகிறது, மேலும் சில தட்டுகளில் அம்சத்தை அணுக முடியும் (துல்லியமாக இருக்க, உங்களுக்கு தட்டவும், அழுத்தவும், தட்டவும் வேண்டும்). செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் தொடங்கிய பிறகு, மெனுவில் சேர திரையில் அழுத்தி வாராந்திர சுருக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஐபோன்

சொன்னபடி, உங்கள் ஐபோனில் முழு மாத முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் திறந்து வரலாற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (சாளரத்தின் கீழ் இடது பக்கம்). ஒவ்வொரு நாளும் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைப் பெற, காலெண்டரில் உள்ள தேதியைத் தட்டவும். எந்த நாளிலும் நீங்கள் வேலை செய்திருந்தால், அதற்கு அருகில் ஒரு சிறிய பச்சை புள்ளி தோன்றும்.

மேலதிக பெயரில் பெயரை மாற்றுவது எப்படி

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உடற்பயிற்சிகளின் தாவலில் இருந்து உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைப் பற்றிய கூடுதல் புள்ளிவிவரங்களையும் பெறலாம். உங்கள் புள்ளிவிவரத்தின் அடிப்படையில் இந்த புள்ளிவிவரங்கள் வேறுபடுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஓடினால், உயர்த்தினால், சுழற்சி செய்தால் அல்லது திறந்த நீரில் நீந்தினால் பாதை காண்பிக்கப்படும்.

அறிவிப்பு மற்றும் நினைவூட்டல்கள்

பிஸியான நாளில் எழுந்து நிற்க நினைவில் கொள்வது ஒரு சவாலாக இருக்கும். ஒவ்வொரு மணிநேரமும் நாற்காலியில் இருந்து இறங்க உங்களைத் தூண்டுவதற்கு செயல்பாட்டு பயன்பாடு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு குறிக்கோளில் பின்தங்கியிருந்தால் அது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

ஆப்பிள் வாட்ச் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும், எனது கண்காணிப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து செயல்பாட்டை அழுத்தவும். நீங்கள் சில வகையான நினைவூட்டல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகளை அமைக்க வேண்டும். ஸ்டாண்ட் நினைவூட்டல்களுடன், நீங்கள் 50 நிமிடங்களுக்கு மேல் உட்கார்ந்தால் அறிவிப்பைப் பெறுவீர்கள். செயல்பாட்டு இலக்குகள் மற்றும் சவால்களை எதிர்கொள்ள தினசரி பயிற்சி உங்களுக்கு உதவுகிறது. இறுதியாக, நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடைந்தவுடன் இலக்கு நிறைவு உங்கள் முயற்சிகளுக்கு விருது அளிக்கிறது.

விருதுகள் மற்றும் பகிர்வு

உங்கள் தற்போதைய செயல்பாட்டு பயன்பாட்டு விருதுகளைப் பார்ப்பது உங்கள் உந்துதலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம். உங்கள் ஐபோனில், செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் தட்டவும், விருதுகள் தாவலை அணுக கீழே உள்ள நட்சத்திர ஐகானைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இப்போது நீங்கள் எந்த விருது சின்னங்களையும் அடிக்கலாம், அது எதைக் குறிக்கிறது என்பதைக் காணலாம். அடையப்பட்ட விருதுகள் வண்ணத்தில் உள்ளன, அதே நேரத்தில் நீங்கள் இன்னும் அடையவில்லை கருப்பு மற்றும் சாம்பல்.

உங்கள் இலக்குகளைச் சந்திப்பதும் விரிவாக்குவதும் உங்களுக்கு சில தற்பெருமை உரிமைகளைத் தருகிறது. செயல்பாட்டு பயன்பாட்டிலிருந்து (ஐபோனில்) படத்தைச் சேமித்து, பின்னர் அதை சமூக ஊடகங்களில் பகிரலாம். இதைச் செய்ய பின்வரும் பாதையில் செல்லுங்கள்:

செயல்பாட்டு பயன்பாடு> வரலாறு> ஒரு நாளைத் தேர்ந்தெடு> பகிர் பொத்தானை> படத்தைச் சேமி

ரன், ஃபாரஸ்ட், ரன்

நீங்கள் வேலை வாரத்தின் பெரும்பகுதியை உட்கார்ந்த நிலையில் செலவிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது, நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால் விஷயங்கள் மோசமாகிவிடும்.

எல்லா நேர்மையிலும், எழுந்து செல்வதற்கான உந்துதலைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கும். ஆனால் உங்களிடமிருந்து வரும் ஒரு சலசலப்பு, எழுந்து நிற்கவும், குறைந்தபட்சம் அலுவலகத்தைச் சுற்றிலும் நகர்த்தவும் உங்களைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும். உங்களுக்குத் தெரியாது, நீங்கள் இணந்துவிட்டு செயல்பாட்டு பயன்பாட்டு விருதுகளைத் தொடரலாம்.

உங்கள் விருப்பங்களுக்கு கலோரி இலக்கை அமைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு பயன்பாட்டைத் தனிப்பயனாக்கும்போது, ​​உங்கள் புதிய புதிய பழக்கங்களை நீங்கள் கைவிடுவது குறைவு.